伴随舒缓轻柔的音乐 ，在饱满安舒的呼吸中放松身心，在平衡体式中加强身心的稳定。筋骨的拉伸再加上体式的练习，让压力寻找到释放之门，唤醒“鸭梨山大”的自己，把自己回归给平和之心， 更加从容地对待生活。