睡眠踏实的方法有哪些？支付宝小鸡3月21日今日答案

睡眠踏实的方法有哪些？这是蚂蚁庄园小课堂3月21日每日一题题目,那么3月21日支付宝蚂蚁庄园每日一题的答案是什么？下面就跟随分享吧小编一起来看看答案吧!

支付宝蚂蚁庄园3月21日问题：

睡眠不好会影响精神，下列哪种做法能让我们睡得更踏实

睡前吃一顿夜宵

睡前不喝酒和茶

答案：睡前不喝酒和茶

想要避免睡觉多梦、劳累，可以在晚上临睡前做一些准备工作，比如不喝酒、茶或者咖啡因等使人兴奋的饮品，也尽量避免激烈的运动，可以适量轻度活动、听轻音乐使自己平静下来;睡前也不要吃太多，以免加重脏器负担哦。

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